Habían sido los síntomas menos conocidos que había habido durante meses, incluso años, los que había pasado por alto por completo, porque no entendía qué considerar.

Habían sido los síntomas menos conocidos que había habido durante meses, incluso años, los que había pasado por alto por completo, porque no entendía qué considerar.

Nos tomamos de la mano o nos unimos de los brazos cuando estamos de excursión. Nos acurrucamos en el sofá. Y siempre hay abrazos y besos durante todo el día. Incluso conduciremos con una mano en la pierna del otro. El tacto físico libera todas las sustancias químicas que te hacen sentir bien y crea conexión, cercanía y confianza. Use generosamente. # 22 Haz cosas divertidas Somos grandes « nerds de los pájaros », es un pasatiempo que teníamos incluso antes de conocernos. Salir a pasear por la naturaleza y observar pájaros simplemente nos ilumina (no lo dejes caer hasta que lo hayas probado).

Y hacerlo juntos trae mucha más alegría a la relación. Si ha compartido aficiones, hágalas y hágalas con regularidad. # 23 Cumplidos Los elogios, el aprecio y el reconocimiento son importantes. Con frecuencia asumimos que nuestra pareja sabe lo maravillosos que creemos que son normalmente. Pero tú, siempre podemos escucharlo más. Nos aseguramos de decirnos cosas bonitas constantemente y de que tu pareja sepa simplemente cuánto apreciamos tenerlas en nuestra vida. # 24 Dígales que son atractivos Hablando de cumplidos … a todos les encanta escuchar que son atractivos. Y no hay nadie en el mundo de quien quieras escucharlo mucho más que bae. Así que no te detengas en los juegos previos verbales. Mantiene viva la química y aviva activamente el fuego del deseo. # 25 Tómese un tiempo para el sexo Y hablando de química … ¿Alguna vez notó el método en el que se siente mejor cuando tiene relaciones sexuales frecuentes? (en caso de que se lo pregunte, eso es una o dos veces por semana para todos). Incluso cuando navegamos en modo « compañero de casa », sabemos exactamente qué hacer para que las cosas comiencen y mantener constantemente viva la pasión. Nunca subestimes el poder del sexo para nutrir tu relación. (¿Necesita ayuda para reavivar su vida amorosa? Nuestro completo curso en línea le muestra exactamente cómo lograrlo). # 26 Cuídate Seamos honestos: es demasiado fácil dejar pasar las cosas cuando estás en una relación a largo plazo. Pero tienes que hacer al menos ALGO de esfuerzo para seguir siendo atractivo para tu amante.

No estamos diciendo que se afeite las piernas todos los días o camine con un traje de tres piezas, sino que se enorgullezca de cómo se ve. El impulso de confianza adicional seguirá haciendo maravillas en su relación. # 27 Netflix n ’Chill ¿Quién no ama Netflix y el relax real? Pero para hacerlo hablar (en lugar de adormecer la mente), agregue algo de contacto físico. Tomarse los dedos, acurrucarse entre sí y hacer pausas de vez en cuando para un beso rápido. Así es como hacemos que los atracones sean nutritivos para nuestra relación. # 28 Tanteo intencional El toque cariñoso y solidario mantiene el amor y la calidez entre nosotros.eretron aktiv Wikipedia Pero es un apasionado agarre de culo o tal vez un lujurioso mordisco en el cuello lo que pone las cosas calientes. Hay arte en ello, seguro (el tiempo y la presencia lo son todo). Cuando se hace bien, es el poder de hacer que se sientan atraídos Y atractivos el uno al otro. # 29 Baile de YouTube Ahora que lo consideramos, los bailes aleatorios sin duda son un ingrediente clave para la felicidad.

Probablemente ya hayas trabajado lejos porque no estamos demasiado interesados ​​en las tareas domésticas (quizás no seamos los únicos, ¿verdad?). Pero cocinar mientras tocas canciones de los 80 siempre aumenta el factor diversión. Bailar juntos trae alegría a lo mundano. Probablemente sea uno de los obsequios más preciados de nuestra relación. Estamos agradecidos por esto todos los días. Aburrido, ¿verdad? ¡Le advertimos que no eran notables!

El milagro es el hecho de que estas cosas no son mágicas. Sí, hay fundamentos saludables en las relaciones que debes entender. Al igual que las actitudes, la mentalidad y los hábitos adecuados para una relación espectacular. O cómo exactamente convertir el conflicto en conexión. O cómo exactamente iniciar el sexo en medios que funcionan. Sin embargo, cuando hay desafíos, cuando hay sentimientos de frustración o resentimientos no expresados, es muy fácil concentrarse solo en los problemas. Tiene sentido: por supuesto, desea corregir lo que no funciona. Pero también hay un millón y una pequeñas formas en que su relación ESTÁ funcionando. Entonces, si desea que su relación sea increíble, encuentre y celebre todos los medios poco notables pero únicos que ya son. Y para obtener puntos de bonificación, cuéntenos en las respuestas todas las cosas sin importancia que hacen que su relación sea increíble. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa.

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Ahora hay muchas cosas empoderantes que aprender de estas enseñanzas. Aunque el Tantra puede que ya no sea un elemento particular de mi vida, los métodos y filosofías tántricas me han ayudado a: Cambiar una gran cantidad de vergüenza que tenía en torno a mi sexualidad. Descubrir, explorar e integrar diferentes aspectos de mí mismo. Experimente mucho más placer dentro de mi cuerpo humano. Y … también hay un subproducto destructivo del que es necesario hablar. Es algo que realmente he experimentado, y es algo que veo que tienen muchos de los hombres que me usan: « Quiero ser más masculino ». « Quiero durar horas ». “Quiero que me consideren un fan superior”. etc., etc. En sí mismos, estos no son ni « buenos » ni « malos » cosas que desear. Tanto mujeres como hombres tienen mucha capacidad de placer sin explotar. El sexo es mucho más significativo y satisfactorio de lo que nos enseñan habitualmente.

Así que sí, hay mucho que lograr yendo más allá de los fundamentos más importantes y explorando tu posibilidad sexual. Una agenda oculta Lamentablemente, las motivaciones e intenciones de explorar el Tantra rara vez son tan inocentes. Rara vez puede ser un deseo fácil y curioso explorar la sexualidad y el placer. Eso es parte de eso, sin duda. Sin embargo, a menudo hay un motivo oculto destructivo. Una agenda oculta subyacente: QUIERO esto. Tengo que estar « más dentro de mi masculino ».

Tengo que « durar más ». Tengo que lograr algo. Tengo que demostrar algo. ¿Por qué? « … porque no me siento lo suficientemente bien ». « … porque no me siento lo suficientemente seguro ». « … porque no me siento lo suficientemente masculino ». Es obvio una vez reconocido. Sin embargo, es necesario decirlo claramente: si te sientes vacío e indigno por dentro, el Tantra (u otras cosas) nunca tendrán la capacidad de satisfacerte. Es probable que nunca « dure lo suficiente » o « esté en su masculino » lo suficiente como para finalmente sentirse bien consigo mismo. Simplemente no funciona de esta manera. ¿Por qué? Porque durar más tiempo o ser más masculino es parte de un problema mayor.

Lo que REALMENTE está pasando Estas cosas se convierten en otro « debería » en ti, así como en tu sexualidad. Otro suministro de fuerza, otra expectativa de vivir tanto como, otro objetivo a alcanzar rápidamente. Son las expresiones más recientes de un concepto que ha jodido a los hombres para siempre: la masculinidad performativa. La masculinidad performativa puede ser el hecho indiscutible de que « ser masculino » significa HACER o estar seguro de cosas (y nunca otras cosas « no masculinas »). Es el concepto de que quizás no eres inherentemente un hombre A MENOS que muestres actitudes o comportamientos particulares. (Y no muestre a los demás). El problema es que cuando establece reglas o expectativas sobre « quién » o « qué » se supone que debe ser, perpetúa un círculo vicioso de sufrimiento. Y el Tantra, al menos cómo se interpreta (mal) actualmente, aumenta por completo el sufrimiento. Piense en esto como esto: ¿qué sucede cuando no puede durar toda la noche durante el sexo? ¿Qué sucede cuando no te sientes especialmente masculino? Para muchos hombres, la triste realidad es la siguiente: juzgan, rechazan, se sienten culpables y avergonzados por sí mismos.

usado para hacer. Por mucho tiempo. Si no durara tanto como necesitaba, si no cumplía con lo que había sido programado para ver como un hombre poderoso, seguro y « consciente », me sentiría profundamente avergonzado. Me volvía tan crítico conmigo mismo que cerraba y caía en picado en una enorme espiral de vergüenza. Mi diálogo interno, mientras que los medios a los que me dirigí terminaron siendo increíblemente negativos. Lamentablemente, ahora veo lo mismo jugando en otros hombres: el brutal juicio de sí mismo.

El maldito desprecio interno. El sufrimiento innecesario. Pero todo es tan evidente, ¿verdad? Si no puede hacer esas actividades … Si no puede durar horas o tener múltiples orgasmos sin eyaculación, … Si no puede ‘follar a su mujer abierta a Dios’ … Si el poder de su presencia masculina no haz que se derrita de deseo … Entonces no eres lo suficientemente bueno. Y hay algo mal contigo. Sí, no tanto. « El Masculino Consciente / Evolucionado » – el nuevo estándar para que los hombres midan tanto como.

Entonces, ¿cómo probarías tu masculinidad? La verdadera solución es contraria a la intuición. Además, es contraria a la mayoría de los entrenadores masculinos que te hacen pensar. La solución no es simplemente aprender a mejorar en estas cosas específicas. La solución no es tratar de cumplir con los ridículos criterios de « El Masculino Consciente / Evolucionado » (o independientemente de las últimas palabras de moda). No. La solución es mucho más simple, mucho más desafiante, pero infinitamente más efectiva: es comprender cómo amarse y aceptarse a sí mismo, INDEPENDIENTEMENTE DE CÓMO « ACTUAR ». Es comprender cómo nutrirse y mantenerse a sí mismo, independientemente de lo que haga o no logre. Es atrevido cuestionar el dogma.

Es hacer el desafiante trabajo interno para reconocer las expectativas paralizantes que se detectan. (Y lo que es más importante, « lo que usted hace que signifique » cuando no los cumple). Es aprender a reprogramar exactamente tu cuerpo y tu mente, y tratarte con compasión y empatía. Es darse cuenta de que no es necesario que demuestre su masculinidad y practicar la convicción de que el valor personal es inherente: no es necesario HACER tal cosa ni ALCANZAR nada para SER digno. Porque la autoestima no se encuentra uniéndola a algo fuera de ti y luego buscándola. Mucho más empoderador sería mirar fuera de Matrix y abandonar la persecución por completo. La dignidad es un trabajo interno. Ya eres digno, masculino e increíble, incluso si no puedes controlar tu eyaculación. Incluso si no tienes una presencia masculina inquebrantable. Aunque quizás no lo hagas a propósito cada segundo del día.

Aunque no te sientas especialmente masculino o « superior » en absoluto (¿porque WTF significa eso de todos modos?) Cierto, aprende a mover tu energía sexual o crea más polaridad si esas actividades te interesan. Aprenda a traer más placer y satisfacción a su vida sexual, sin duda. Pero hazlo desde un lugar de autoaceptación. Un tipo de desapego a tu resultado. Tener una fascinación genuina que no tenga nada que ver con tu autoestima. Porque la gran ironía es esta: cuando simplemente le quitas la autoestima, o te das cuenta de que en realidad no te importa alcanzar la cosa, o se vuelve mucho más fácil de conseguir. (Que se refiere a cualquier cosa en la vida). No dejes que las prácticas tántricas sean otra prueba en la que pases o falles. No permita que sea la versión más reciente, más brillante, pero en última instancia destructiva, de « Seré feliz / saludable / adorable / lo suficiente, cuando … ». No permita que sea algo que persiga para demostrar su valía o su masculinidad. Para ti mismo o para los demás. YA ES SUFICIENTE. Nota del autor: No hace falta decirlo, sin embargo, para que conste, lo que he descrito aquí no es Tantra.

El tantra no se trata inherentemente de sexo o de rendimiento sexual elevado. Tampoco busca implícitamente avergonzar a los varones o su sexualidad. Y, sin embargo, esto es en realidad el resultado de cómo el Tantra es (mal) interpretado y (mal) entendido. Esta publicación tiene como objetivo crear conciencia y comenzar una conversación sobre estos conceptos erróneos. Y también para fomentar una mayor responsabilidad por la forma en que se ha transmitido y recibido el mensaje. Reece Hola, soy Reece. Durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas increíbles. Siga este enlace para usarlo para una llamada de capacitación en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para aprender cómo puedo brindarle un apoyo más útil. Si crees que tu ex amante es realmente un narcisista, es probable que no lo sea. El narcisismo es realmente una patología grave, que se aplica a alrededor del 6% asociado con la población.

Es un rasgo de personalidad. Uno que TODOS tenemos de hecho. Es un elemento de un ego sano. Si bien algunos de nosotros ciertamente somos un poco más narcisistas que otros, realmente pocas personas son verdaderos « narcisistas ». Sin embargo, nuestros feeds de redes sociales están llenos de mujeres que denuncian que su ex es realmente un narcisista. Sin duda impulsado por el kajillion de blogs de “5,000 señales de que tu ex amante es un narcisista” que están circulando actualmente. Se ha convertido en una seductora cultura #hashtag. Todas estas listas de verificación #narcisistas, quiero decir, dependiendo de mi estado de ánimo y de lo ‘pequeño’ que me sienta, puedo marcar casi todas y cada una de ellas: No puedo admitir errores Actitud superior Irresponsable con el dinero Porque, te das cuenta , humano. Esta locura es sacar de contexto nuestros comportamientos humanos menos sabrosos, empaquetarlos y llamarlo « narcisismo ». Y si ese es el caso, todos deberíamos estar realmente preocupados. Ya que es difícil para un verdadero narcisista cambiar.

Es una patología legítima. Y me gustaría pensar que ahora tenemos más potencial de crecimiento que eso. Sin embargo, en realidad no te ayuda a hacerlo. He aquí por qué me importa lo suficiente como para disfrutar de una perorata: etiquetar erróneamente a tu ex amante (y en ocasiones incluso a tu pareja actual) como narcisista no te ayudará a largo plazo. Estoy hablando de, sí, lo tengo. Aplicar la etiqueta puede ser un gran alivio al principio. Es un movimiento de poder. Es una declaración para ti mismo, que finalmente observas que la forma en que se dirigieron a ti no estaba a la altura. Todo ese comportamiento de mierda fue … de mierda. Que te jodió la mente.

Y ahora que el polvo se ha asentado, finalmente puedes ver la verdad una vez más. TU verdad. Chocar los cinco. Sin embargo, no le ayuda a hacerlo. En el mejor de los casos, lo mantiene encerrado en el juego de la culpa, lo que dificulta avanzar. En el peor de los casos, lo mantiene ciego a su propio papel dentro de la relación. El 50% que te pertenece. Las relaciones pueden ser difíciles. Derrr. Mencionan nuestra mierda. Hay una dinámica sutil que se desarrolla y un AF desordenado. No siempre aparentamos ser nuestros seres más útiles. Y no, no soy yo quien disculpa el mal comportamiento.

Pero arrojar todas nuestras cosas oscuras debajo de la pancarta del « narcisismo » no es la forma de hacer que suceda el cambio. Haz las preguntas difíciles Así que sé sincero contigo mismo: ¿el ex es REALMENTE un narcisista? Si la respuesta es un sí legítimo, entonces necesitará terapia para recuperarse de eso. Porque sí, es dañino. No hay forma de socavar eso. Es realmente muy serio. O tal vez no eran narcisistas, sin embargo, en realidad estabas en una relación abusiva. (Sí, hay superposición, pero no tanto como podría pensar. Los verdaderos narcisistas son poco comunes, y ahora todos nos damos cuenta de que el abuso doméstico está más extendido). Nuevamente, necesitará una terapia intensa para ayudar a recuperarse de eso. Y una vez más, es realmente muy serio. Sin embargo, para el resto de nosotros … ¿puede ser que tu ex sea imperfectamente humano? ¿No entendían cómo hacer intimidad? ¿O compromiso?

lucharon con problemas de confianza? ¿Auto imagen? ¿Ansiedad? ¿Estrés? ¿Depresión? ¿Se basaron en mecanismos defensivos de afrontamiento? ¿Comportamientos de afrontamiento desadaptativos? ¿Es posible que tú también tengas algo de esto? No digo esto para disminuir tu experiencia. El amor duele, especialmente si la persona que amas está herida por sí misma. Y no soy yo quien dice que tienes que volver corriendo por ellos. Sobre todo si se negaban a facturar su equipaje. Sea exigente, no todo el mundo es un buen material para socios.

Pero no dejes que la cláusula de escape « mi ex es realmente un narcisista » te impida hacer las preguntas adecuadas: ¿Por qué los seleccionaste en primer lugar? ¿Por qué te quedaste? Exactamente ¿Qué ignoraste y POR QUÉ lo ignoraste? Exactamente ¿A qué estabas totalmente ciego, pero ahora puedes ver fácilmente? Y más incómodo, pero mucho más empoderador, preguntar: ¿cuál fue SU papel en la dinámica de conexión? Exactamente ¿Qué patrones estabas jugando TÚ? ¿Cuáles son exactamente SUS mecanismos de afrontamiento desadaptativos? ¿Cuáles son exactamente SUS desencadenantes? De esa forma está la libertad. Asegurándose de que en su próxima relación, no seguirá los mismos patrones. Tendrá la información necesaria para crear algo diferente.

Serás exigente. Harás preguntas, reflexionarás y mantendrás tus propios criterios. Incluso pueden tener la capacidad de colaborar y ayudar a sanar el dolor de los demás, porque eso también es parte del milagro. No todo su ex es realmente un narcisista. Por encima de todo, verá la sutileza del comportamiento humano. Verá a la persona frente a usted, en la mayor parte de su complejidad, con todas sus características, negativas y positivas. Más que una etiqueta. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Las mujeres sufren un colapso emocional en proporciones epidémicas *, pero es una conversación que no estamos experimentando suficientes personas. Las mujeres tienen hasta un 50% más de probabilidades * de experimentar estrés que los hombres, y también son más propensas a sufrir los síntomas físicos del estrés. Pero el estrés es una parte del problema. El colapso emocional es algo mucho más profundo. Además, todo se ve bien: vas a trabajar, realizas las rutinas diarias y, de alguna manera, sigues haciendo malabarismos con todas las bolas de la adultez moderna.

Pero en el interior, hay una tormenta furiosa. Hay una sensación de malestar. De ansiedad y preocupación casi constantes. Estás agotado física, mental y emocionalmente. Y aun así sigues adelante. No se atreva a detenerse y mirar lo que realmente está sucediendo, no sea que se rompa por completo.

a menos que llegue al punto de ruptura emocional y Just. Hipocresía. Incluso. Ese momento en el que has corrido tu cuerpo al suelo y tu salud se deteriora gravemente. O examina su relación íntima y se da cuenta de que se acabó, aunque no comprenda completamente por qué. O te despiertas una mañana y te das cuenta de que estás viviendo una vida que no te hace feliz. Entiendo, porque he estado allí. Mi propia crisis emocional ocurrió en 2012 cuando vi cómo mi vida se desmoronaba en un lapso de aproximadamente dos meses. Mi relación de 5 años terminó. Nuestra casa se desplomó en valor, dejándome ahogado en deudas. Mi peso cayó peligrosamente por debajo de los 50 kg, y los ataques de ansiedad en el camino al trabajo se producían de forma regular.

Sí. Me convertí en un desastre al rojo vivo. La verdad es que ha habido señales de advertencia, pero no las reconocí hasta que fue demasiado tarde. Me negué a comprobar lo que realmente estaba pasando hasta que mi vida estalló en mi cara. Entonces, ¿por qué esperé hasta un colapso emocional completo? Fue una mezcla de cosas: no estaba dispuesto a enfrentar los hechos. No sabía con quién comunicarme y, en ocasiones, ni siquiera cómo hablar exactamente al respecto. Simplemente no sabía muy bien qué me estaba pasando, o cómo repararlo exactamente. Avance rápido hasta ahora, y apenas reconozco mi vida. Estoy casada con un chico al que adoro. Tengo un negocio que me apasiona profundamente. Entiendo quién soy y vivo la vida en mis propios términos. Pero mi viaje de recuperación del agotamiento tomó tiempo. No existe una solución única para todos los problemas emocionales, porque requería que revisara algunas cosas personales realmente incómodas.

sin embargo, terminó siendo también probablemente uno de los viajes más hermosos, profundos y valiosos de mi vida. Pero volviendo a los signos de crisis emocional … algunos de ellos eran obvios: Agotamiento. Irritabilidad. Insomnio. Dolores de cabeza Ataques de ansiedad. Pero no aparecieron hasta que me encontré justo en el centro de un colapso total. Habían sido los síntomas menos conocidos que había habido durante meses, incluso años, los que había pasado por alto por completo, porque no entendía qué considerar. Por eso los comparto todos con ustedes ahora. Aquí están las 8 señales de advertencia de un colapso emocional en mujeres que desearía haber visto antes. Señal de peligro de ruptura emocional # 1: No puedes sentir tu vagina Solía ​​odiar mi vagina.

Y mi vulva. No solo creí que terminó siendo vergonzosa, maloliente y un poco extraña, sino que también terminó siendo el origen de calambres y problemas menstruales, atención no deseada y todo asociado con las tonterías que relacioné con ser completamente una mujer. No es de extrañar que mi vagina estuviera entumecida. No podía sentir mi excitación (o falta de), lo que hizo que me presionara a mí mismo para tener sexo antes de estar lista. Mientras que la parte de la penetración física ni siquiera fue tan placentera. El sexo terminó siendo algo que se solía hacer por amor y conexión. Pero con el tiempo me dejó sintiéndome apartado de mí mismo y cada vez más inseguro. Era una señal de que en el fondo algo no estaba bien.

Sin embargo, ignoré las advertencias. La verdad es que casi todas las mujeres no disfrutan de la selección completa de sensaciones y placer dentro de su vagina.

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